谁都曾有过懊悔，懊悔是改正错误的起点，而做错了事又不知懊悔的人，很难避免不再犯同样的错误。但是，如果我们总是沉湎于一件事，为一时一事的不如意而一直懊悔下去，那就会陷于一种不健康的心理状态之中，成为一个心理不健全的人。

懊悔并不能改变过去，更不能创造未来，无休止地责备自己，非但于事无补，而且往往会磨灭对未来的追求，懊悔与懊丧之间，并没有不可逾越的鸿沟，过多的懊悔，与懊丧没有区别，而一旦心绪为懊丧所占领，便会使人变得心灰意冷，对未来没有信心。正如巴甫洛夫所说：“不要让头经常朝后看，它能够使你沮丧”。长期沉浸于懊悔情绪之中，对人的精神是一种无形的，极大的折磨，人的大脑健全的一个重要标志，就是具有兴奋与抑制过程相互转换的灵活性与平衡性。如果一个人的大脑长期为一种情绪所占据，久而久之就会出现麻木，严重的还会造成精神失常。

美国斯坦福大学有位心理学家说过：“在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。”的确，对于过去的沉湎没有任何意义。只有现在才是最有意义的时刻，把握了现在，也就是把握了未来，着眼于现在，寄希望于未来，才会对生活充满信心和追求。