一、什么是不良生活习惯

　　人们在生活中表现出的对身体健康有害的爱好和心理行为，叫做不良生活习惯。

　　生活习惯主要有哪些呢?

　　1、赌博

　　赌博是万恶之源。带有赌博性质的有麻将牌、扑克等及少数儿童中存在的各种形式的赌博游戏，往往会使人迷恋、沉醉其中不能自拔。沾染这种不良习惯，不但会使人的意志消沉，产生损人利已的思想，还会使人设圈套骗钱，随意挥霍钱财。更严重的是，赌博会引发社会治安案件，败坏社会风气。长些下去，给自己、给家庭和社会都会带来危害。

　　2、吸烟、酗酒

　　青少年吸烟、酗酒也是一种不良的生活习惯。烟、酒也是一种成瘾性物质，使用后能改变人的情绪，随着使用时间的延长，使用者对它们也会产生一定依赖性。因此，青少年必须将不吸烟、不喝酒作为自己的生活准则。

　　二、不良生活习惯与吸毒的关系

　　不良生活习惯往往导致吸毒。比如赌博的人，在赌场上全盘输光，会使家庭一贫如洗，导致家庭破裂。此时陷入困境的赌博者，为了摆脱赌博带来的烦恼与痛苦，可能会选择吸毒来麻醉自己。

　　1、吸烟对青少年容易误入吸毒的陷阱

　　从公安机关调查发现，一些吸毒的青少年就是从吸烟开始而步入吸毒的歧途。因为吸烟的人容易被吸毒者或贩毒者以各种方式诱骗吸毒。他们常在香烟中掺进毒品，利用各种机会发“烟”给青少年吸，从而引诱青少年沾上毒品并吸食成瘾。我们青少年辨别能力差，很容易上当受骗。因此专家告诫我们青少年：“吸烟”者是吸毒的预备军。所以，青少年不要染上吸烟的坏习惯。

　　2、沉迷娱乐场所也能使青少年易沾染上毒品

　　有的人喜欢去迪厅、吧厅、游戏室、网吧等娱乐场所。其实，这些地方呆久了，会消磨人的意志，我们一旦沉迷于这种环境中，将会无心学习，变得不求进取。青少年在这样的氛围中，容易结交不良朋友，开始学会吸烟、赌博、浪费钱财，很容易就会掉进坏人设置的陷阱，进而学会吸毒。

　　三、如何增强自我保护意识

　　青少年是国家的未来，民族的希望，因此，我们青少年应该培养健康的生活情趣，良好的生活习惯，珍爱自己生命，拒绝吸食毒品。

　　1、增强自我保护意识、学会自觉保护自己

　　只要我们认真学习有关毒品知识，了解毒品的危害，知道吸毒成瘾，难以戒断，我们就能做到心中有底，就能树立起坚固的思想防线。

　　2、善于识别，慎交朋友

　　如果你交上好的朋友，将会互相进步，互相鼓励、学习进步、乐于助人。这类朋友将对自己人生产生良好的影响。如交上不爱学习、思想落后、吸烟、喝酒甚至道德败坏行为不轨的人，你就会学坏。因此，这类朋友交不得，而要尽量避开这种人的纠缠，这样，才能保护自己不受影响。

　　3、树立防毒意识

　　毒贩引诱少年儿童吸毒往往不择手段引你上钩。比如在递给你的香烟中，可能掺入了毒品，在送给你的饮料中，也许也放进了毒品。毒贩们就用这种方式袭击少年儿童的。只要我们熟悉了他们的伎俩，就不会染上毒品。

　　4、识别环境

　　(1)不去游戏室、迪厅、网吧、录像厅等不适宜少年儿童活动的地方

　　(2)拒绝吸烟、不要接陌生人递过的香烟和饮料。

　　(3)遇到挫折和烟恼向老师或家长倾诉，寻求长辈的帮助。

　　(4)选择有益于身心健康的娱乐方式，如体育运动、听音乐、阅读有益的课外书籍，跟父母外出旅游、淘冶情操等。不断充实自己，提高自身抵御毒品的能力。