| 日期 | 1.12 | 1.13 | 1.14 | 1.15 | 1月16日 | |||||
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||
| 晚餐 | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量(克) |
| 主食 | 米饭+山芋 | 米饭+玉米 | 米饭+紫薯 | 米饭+山药 | 饭+南瓜 | |||||
| 大荤 | 酱汁鸭块/东坡肉 | 120 | 炖排骨/香炸翅根 | 120 | 百页卷肉/鸡米花 | 120 | 筒骨/红烧全翅 | 120 | 回锅肉/金针菇肥牛 | 120 |
| 小荤 | 干锅花菜 | 130 | 肉末茄子 | 130 | 西芹香干肉丝 | 130 | 土豆丝肉丝 | 130 | 鱼香肉丝 | 130 |
| 小荤 | 杏鲍菇肉丝 | 130 | 豇豆肉丝 | 130 | 蕃茄炒蛋 | 130 | 生瓜炒虾糕 | 130 | 莴苣炒鸡肉片 | 130 |
| 蔬菜 | 蒜泥生菜 | 130 | 毛白菜面筋 | 130 | 炒白菜 | 130 | 鸡毛菜 | 130 | 蒜泥空心菜 | 130 |
| 汤 | 菌菇鸡汤 | 冬瓜海带汤 | 鸭血粉丝汤 | 冬瓜排骨汤 | 榨菜肉丝汤 | |||||
| 选餐 | 筒骨粉丝煲+鸡蛋 | 炒面+鸡排＋毛白菜 | 烤肉饭+青菜+烤肠 | 水饺+仔排 | 炒面+鸡排+毛白菜 | |||||
1.12-1.16晚餐菜单
来源：原创
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录入者：宋晓强
时间：2026-01-16
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