| 日期 | 12.13 | 12.14 | 12.15 | 12.16 | 12.17 | |||||
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||
| 晚餐 | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） |
| 主食 | 红豆饭+手剥橙 | 小米饭+酸奶 | 玉米粒饭+手剥橙 | 花生饭+酸奶 | ||||||
| 大荤 | 红烧全翅 | 120 | 百叶结红烧肉 | 120 | 蛋饺 | 120 | 茄汁小酥肉 | 120 | ||
| 小荤 | 杏鲍菇肉片 | 130 | 长豆肉丝 | 130 | 咖喱土豆鸡丁 | 130 | 炖鸡蛋 | 130 | ||
| 小荤 | 番茄炒鸡蛋 | 130 | 丝瓜炒蛋 | 130 | 粉皮肉丝 | 130 | 双花肉片 | 130 | ||
| 蔬菜 | 蒜泥西兰花 | 130 | 耗油生菜 | 130 | 蒜泥黄瓜 | 130 | 蒜泥苋菜 | 130 | ||
| 炒白菜 | 酸辣土豆丝 | 酸辣白菜 | 酸味包菜丝 | |||||||
| 汤 | 榨菜木耳汤 | 紫菜蛋汤 | 冬瓜虾米汤 | 紫菜蛋汤 | ||||||
| 选餐 | 清蒸大排面+手剥橙 | 香菇水饺+酸奶 | 糖醋排骨面+手剥橙 | 芹菜猪肉水饺+酸奶 | ||||||
12.14-12.17晚餐菜谱
来源：原创
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录入者：郑乃伟
时间：2021-12-14
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