| 日期 | 11.29 | 11.3 | 12.1 | 12.2 | 12.3 | |||||
| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | ||||||
| 晚餐 | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） | 菜名 | 重量（克） |
| 主食 | 血糯饭+酸奶 | 红豆饭+香蕉 | 小米饭+酸奶 | 玉米粒饭+香蕉 | 花生饭+酸奶 | |||||
| 大荤 | 蛋包肉 | 120 | 笋干烧肉 | 120 | 盐水基围虾 | 120 | 金汤肥牛 | 120 | 红烧狮子头 | 120 |
| 小荤 | 茭白培根 | 130 | 杏鲍菇培根 | 130 | 鱼香豆腐 | 130 | 咖喱土豆肉丁 | 130 | 茭白炒培根 | 130 |
| 小荤 | 三色玉米鸡丁 | 130 | 粉丝肉丝 | 130 | 蒜黄炒蛋 | 130 | 粉皮肉丝 | 130 | 鱼香豆腐 | 130 |
| 蔬菜 | 香菇青菜 | 130 | 蒜泥西兰花 | 130 | 耗油生菜 | 130 | 蒜泥黄瓜 | 130 | 蒜泥空心菜 | 130 |
| 酸辣土豆丝 | 番茄炒蛋 | 水芹百叶丝 | 炒茼蒿 | 酸溜白菜丝 | ||||||
| 汤 | 冬瓜鸡汤 | 榨菜木耳蛋汤 | 紫菜蛋汤 | 冬瓜虾米汤 | 冬瓜汤 | |||||
| 选餐 | 三鲜水饺+酸奶 | 大排面面+香蕉 | 香菇水饺+酸奶 | 糖醋排骨面+香蕉 | 芹菜猪肉水饺+酸奶 | |||||
11.29-12.3晚餐菜谱
来源：原创
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录入者：郑乃伟
时间：2021-11-29
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