在灾难面前，人类很弱小，学会自救就显得非常重要。
一、地震死亡原因
地震死亡原因主要有以下几项：颅脑损伤；颌面、五官损伤造成的严重功能障碍或窒息；挤压综合症；休克；外伤感染；饥饿和缺水。
二、地震损伤
地震损伤主要包括：四肢损伤（常伴有周围血管和神经损伤）；腹部损伤；各种骨折（脊柱骨折）。
三、地震防范三大措施
1、震前作好准备
地震危害难预料，震前准备最重要；演练逃生找通道，不忘预备急救包；手电信息常用药，身份证明要带好；小小靠垫保护脑，室内室外都重要；床前放好衣和鞋，饮水食品和口哨。
2、震时就近躲避
低层建筑：第一时间（12秒内）快跑，因地震最初12秒内呈纵向震动，相对安全。12秒后为左右震动，破坏力极强。
高层建筑：不乱跑、快开门、快躲避
（1）沉着冷静，择地而避；
（2）三角空间，避险合理；如承重墙、管道 、冰箱旁
（3）小开间内，渡过难关；如：厨房间、卫生间
（4）利用机械，化解为夷。注意：不要躲在汽车内
3、震后迅速撤离
四、高楼避震与自救
1、首先选择室内避震：
（1）行动果断，切忌犹豫。
（2）地震发生的短暂瞬间，人们进入或离开建筑物时被砸死砸伤的概率最大。
（3）因此，首先选择室内避震，但要牢记不可滞留床上，不可跑向阳台，不可跳楼，不可使用电梯，若人在电梯内应尽快离开，若门打不开要抱头蹲下。
2、立即选择生命三角区：
（1）因地制宜，正确选择。
（2）立即选择生命三角区：选择承重墙（外墙），不选内侧墙。
（3）尽量躲在厨房、卫生间内
（4）近水不近火，靠外不靠内，不要躲在窗户下面。
（5）不要钻到柜子或箱子内，一旦钻进去视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会也不利于被营救。
3、一旦被困，要保持镇静保存体力：
（1）一旦被困，要保持镇静保存体力，不要大声呼喊。
（2）可有节奏地敲击管道与外界联系。