一、中国现状

　　高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。1998年，我国脑血管病居城市居民死亡原因的第二位，在农村居首位。全国每年死亡超过100万，存活的患者约500万～600万，其中75%以上留有不同程度的残疾，给个人、家庭和社会造成了沉重的负担。而脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

　　我国各级政府对于高血压病的防治给予了极大的关注。自20世纪50年代起，卫生部及中国医学科学院曾组织了三次全国性高血压普查。60年代末，相关研究人员开始在国家的支持下开展以社区为基础的高血压防治项目和相关疾病的监测活动。1987年，卫生部先后成立了全国心脑血管病防治研究领导小组，并设立了办公室，制订了防治研究的10年规划。自90年代以来，则更加重视高血压的群体防治工作，制定了《全国心脑血管病社区人群防治1996～2010年规划》。1997年起在全国23个省、市、自治区建立了以高血压防治为重要内容的慢性非传染性疾病综合防治示范点。

1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，决定将每年的10月8日定为“全国高血压日”，在全国范围内掀起了防治高血压宣传活动的高潮。

　　二、2023年全国高血压日的宣传主题

　　“健康生活，理想血压”

　　三、什么是高血压?

　　未使用降压药物情况下，安静状态时收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。

　　四、高血压的危害

　　高血压主要造成心脏、脑血管、肾脏和眼底损害。中风、心脏病、肾功能不全是高血压病的常见并发症，致残、致死率高，危害严重。

　　五、高血压的症状

　　高血压早期常无症状或症状轻微，往往悄然起病造成突发事件，被公认为“无声杀手”。较常见的症状有头痛、头晕;项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。

　　六、哪些人易患高血压?

　　超重或肥胖、吃盐过多、过量饮酒、吸烟、缺乏运动是造成血压升高的主要危险因素，有以上一种或几种情况的人更容易患高血压病。

　　七、高血压患者需做哪些检查?

　　应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。

　　八、高血压用药

　　在医生指导下，合理选择、长期坚持、规律服用降压药物是持续平稳、有效降压的基本保证。

　　九、高血压病服药五忌

　　1、忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。

　　2、忌降压操之过急。

　　3、忌不测血压服药。

　　4、忌随意停服降压药。

　　5、忌无症状不难受就不服药。

　　十、高血压病人的自我调理

　　1、坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。

　　2、心情舒畅：要做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动。

　　3、饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得过饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。

　　4、合理休息：早睡不熬夜，每日保证7小时左右的睡眠时间。另外，午餐可小睡一会儿(半小时至1小时)。

　　5、缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床。

　　6、适度锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。

　　7、控制体重，防止肥胖。

　　8、常测血压很重要。早期发现高血压最有效的方法就是定期测量血压。定期测量血压是高血压患者了解血压水平唯一可靠的方法。经常测量血压是控制高血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。

　　十一、如何预防高血压?

　　1、合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　2、戒烟限酒。

　　3、坚持适量体育锻炼。

　　4、保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。

　　5、减轻精神压力，保持心理平衡。

　　6、成年人应每年至少测量一次血压。